Пилатес

Расписание групп по ссылке
Ознакомится с ценами можно здесь Цены
Все действующие акции смотрите здесь Акции и скидки
Записаться на групповые тренировки можно По ссылке или по тел 961-70-95, 8 (911) 762-51-70        

Вам сложно делать динамические упражнения или много времени проводите в офисе, в сидячем положении? Мы предлагаем одну из разновидностей фитнес-нагрузок для развития гибкости и растяжки - пилатес (pilates), которая является хорошей альтернативой занятиям спортом или танцами. Регулярные тренировки помогают снять напряжение, привести мышцы в тонус, улучшить гибкость суставов, выпрямить осанку, сделать тело подтянутым и привлекательным. 

Мы разработали свой собственный комплекс упражнений с учетом постепенного увеличения нагрузки и сложности отдельных элементов. Уроки пилатес подходят как для начинающих, так и для тех, кто уже имеет определенные достижения. Приходите на групповые тренировки в школу Show Time в СПб для улучшения физической подготовки.  

   

Красота тела + гибкость + тонус мышц

Курс упражнений пилатес для начинающих в Show Time направлен на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника. Очень важно, что в результате занятий проходят хронические боли в позвоночнике. За счет укрепления мышечного корсета и большей подвижности позвонков наблюдается вытягивание позвоночника. Также тренировки пилатес имеют ряд положительных результатов:

• Способствует улучшению внутренних обменных процессов в организме;
• Незаменим для посттравматической реабилитации;
• Благодаря занятиям ваше тело лучше насыщается кислородом, повышается эластичность мышц, развивается гибкость;
• Моделирует контуры тела

Для тех кто занимается спортом и танцами, постоянные занятия пилатесом позволят восстановиться после тренировки и предотвратить появление травм. Статические физические нагрузки замечательно разогревают мышцы и связки, поэтому такие упражнения помогают подготовить тело к физическим нагрузкам и выступлениям.

Как проходят уроки?

На занятиях пилатесом основное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса. Эффективность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений, а за счет их качества. Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины.

  

Выбор одежды и обуви

Чтобы урок прошел наиболее продуктивно, нужно правильно подойти к выбору одежды и обуви. Мы рекомендуем выбирать спортивную одежду, которая хорошо тянется, удобна и не стесняет движений. Для фитнес-тренировки подойдет спортивная обувь, балетки, мягкие кеды, чешки. Также можно заниматься в носках. 

Запишитесь на урок пилатес в школе Show Time

Приходите на занятия пилатесом для улучшения Вашей осанки и фигуры в студию Show Time в центре Санкт-Петербурга. Мы не просто поможем вам усовершенствовать свои формы, но и улучшить координацию, самочувствие, укрепить мышцы.

Запишитесь на пробный урок пилатес в Show Time по ссылке или по телефону:  8 (812) 961-70-95, 8 (911) 762-51-70