Зумба фитнес в школе танцев Show Time

Ознакомится с ценами можно здесь Цены
Все действующие акции смотрите здесь Акции и скидки
Записаться в группы можно По ссылке или по тел 961-70-95, 8 (911) 762-51-70

РАСПИСАНИЕ
Дни недели
Время занятий
Педагог
Статус группы
вт, пт 18:30 Ольга Позднякова Открытая группа

Zumba – это фитнес-программа, которая состоит из активных танцевальных движений под зажигательную латино-американскую музыку. Она включает в себя такие стили как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других.

Появилось это направление в 2001 году, основателем стал хореограф-танцор из Колумбии Альберто Перез. Эти занятия помогут вам подтянуться, привести себя в форму, при этом весело проводя время). Ведь главный лозунг Zumba звучит так: «Забудьте о тяжелом спорте и изнуряющих тренировках, отправляйтесь на вечеринку и радуйтесь жизни! Вам не понадобится никакой специальной подготовки, чтобы присоединиться к занятиям. Даже если вы раньше вообще никогда не занимались ни спортом, ни танцами).

Еще больше видео в нашей официальной группе или на нашем канале Youtube

Зумба - отличная альтернатива фитнесу:

  • Это весело. Чем больше удовольствие от упражнений, тем выше вероятность, что вы продолжите придерживаться их.
  • Отлично подходит для похудения. Зумба — это мощное упражнение, которое сжигает от 600 до 1000 калорий всего за час.
  • Тонизирует все тело. Можно почувствовать боль в тех местах, о существовании которых даже не подозревали, но это дает результаты. Зумба нацелена на множество различных мышечных групп и одновременно для общего тонизирования тела.
  • Повышает здоровье сердца. Вы получаете аэробные преимущества, а также анаэробные преимущества, которые помогают поддерживать сердечно-сосудистую дыхательную систему.
  • Помогает снять стресс. Переключить свое внимание на танец и отвлечься от ежедневной рутины — отличный способ снять стресс.
  • Улучшает координацию. В зумбе руки и ноги обычно двигаются в разных направлениях , поэтому это требует хорошей координации. Повторная практика улучшает координацию и помогает чувствовать себя более комфортно.
  • При каждой тренировке вы высвобождаете эндорфины, которые вызывают положительные чувства во всем теле.

Записаться на урок в Show Time

Для занятий зумбой подойдет любая спортивная одежда (леггинсы, трико, кроссовки, топики и т. д.), которая не сковывает движения. Приветствуются яркие вещи, повышающие настроение во время танца.

Занятия не имеют строгих правил, касающихся выполнения элементов, вы можете самостоятельно контролировать ритм и динамику, исходя из своих физических возможностей.