Занятия йогой для начинающих

OcfKaY2g9FM

Посмотреть расписание йоги Вы можете тут Расписание 
Ознакомится с ценами можно здесь 
Цены
Все действующие акции смотрите здесь Акции и скидки
Записаться в группы можно По ссылке 
По вопросам пишите 
Администратору или звоните 961-70-95, 8 (911) 762-51-70 

ЙОГА (или силовая растяжка с элементами йоги) 

Занятия йогой для начинающих проходят в нашей школе на Московском пр 2/6 в СПб. Используемые элементы йоги в растяжке, помогают развивать не только гибкость тела, но и его силу. Прокачиваются абсолютно все мышцы, даже те, о которых мы, может быть, и не подозревали. Большое внимание уделяю правильному дыханию, в этом помогает йога. 
Существует три вида дыхания: верхнее (ключичное), среднее (межреберное) и нижнее (диафрагмальное), или же «дыхание животом». Урок начинается с проработки всех трех видов дыхания, что помогает, не только настроится на правильный лад, но и укрепляет все внутренние мышцы, а также мышцы внутренних органов. 
Также Вас ждет большое количество силовых упражнений. С их помощью укрепляются пресс, спина, ноги и руки, конечно. Некоторые из этих упражнений тоже имеют отношение к йоге, и это способствует общей «сушке» тела. 
Что касается растяжки, большое внимание уделяется раскрытию тазобедренных суставов. Это позволяет правильно сесть со временем на шпагаты, а ведь за этим люди часто и приходят на растяжку. При этом педагог не только помогает раскрыть суставы, но и правильно их укрепить, что поможет в дальнейшем избежать растяжений и различных травм. 
На уроках йоги также правильно и безопасно растягиваем и укрепляем спину, что позволяет укрепить мышцы спины, растянуть и удлинить позвоночный столб, снять напряжение и усталость. Йога для начинающих и опытных.

Еще больше фото и видео в нашей официальной группе